Trénink je pro každého individuálně sestaven s ohledem na osobní cíle či zdravotní omezení. Cvičíme s vlastní vahou, závěsným systémem, kettlebelly, činkami i odporovými gumami. Kompenzujeme problémy vznikající při dlouhých hodinách v zaměstnání. Cvičíme na základech fyzioterapie, vždy zdravě pro Vaše tělo.
Bude sranda fakt :)
Na věku nezáleží, stačí chtít:)
CENA za individuální trénink 850 Kč/ 55 min/ 1 os.
Cena pravidelného termínu 2x týdně 800 Kč/ 55 min.
CENA pro 2 osoby 1200 Kč/ 55 min
Individuálně nastavený trénink Vás dovede k Vašim vysněným cílům, správnou a zdravou cestou.
Základní výživové poradenství a měření na váze Tanita v rámci pravidelného tréninku.
Možnost online tréninku.
Zhubnout? Posílit? Odreagovat se? Zlepšit fyzičku? Nový koníček?
Pojďme do toho společně:)
Jak začít cvičit správně po porodu?
Mám diastázu a co to vlastně je?
Přijďte cvičit i s miminkem!
Jednorázové konzultace i pravidelný trénink!
Diagnostika diastázy a správné zacvičení.
Hrací deka pro miminko samozřejmostí.
Dosáhněte ještě lepší kondice než před těhotenstvím, pomohu Vám:)
Nově na mých stránkách najdete rezervační systém.
Vypisuji podle volných kapacit individuální lekce (kapacita max. 2 osoby)
v týdnu, někdy i v sobotu. Vezmi kamarádku/da, partnera nebo mamku a doražte:)
Pokud máte zájem o termín stálý prosím domluvte se přímo semnou:)
Přijdťe si doplnit svojí energii, která se nám v tomto rychlém světě stále někam utíká:)
Čeká Vás protažení těla, zpevnění, i hlubší význam, který jóga do cvičení přináší.
Zažijeme nádheru meditace pomocí zvonkohry Koshi či tibetské mísy.
Náročnost a styl lekce bude nastaven dle Vašeho přání. Lekce jógy může probíhat pro 2-3 klienty. Nebojte se tedy oslovit někoho dalšího.
Budu se moc Těšit:)
Cvičení pro maminky s malými dětmi v klubu Draco v Braníku. Přijďte si zacvičit, děti si zatím pohrají a budou nasávat správné návyky o pohybu. V rámci lekce, zkontroluji diastázu a dohlédnu, aby každá z Vás cvičila správně. Uvolníme části těla, které bolí vzhledem k nošení dětí, korbiček i autosedaček. Posílíme tělo i mysl a v rámci relaxace, i dodáme každé z Vás energii, která tolik chybí. K dispozici jsou přebalovací pulty i hernička po lekci:)
Při pozdním zrušení lekce nabízím možnost náhrady. Náhrada lze uplatnit v následujících 4 týdnech po zrušení lekce. Pokud náhradu nevyberete lekce propadá.
Pro masáže náhrady neplatí a rovnou spadají pod pravidla storna:
Zrušení lekce 12 a více hodin předem 0%
Zrušení lekce méně jak 12 hodin předem 50% z ceny lekce
Zrušení lekce méně jak 6 hodin předem 100% z ceny lekce
Děkuji, že včasnou omluvou z lekce umožníte využít termín někomu dalšímu.
Psychický či fyzický stres ve formě pracovního vytížení či nadměrného cvičení nás vyčerpávají a zatěžují naše organismy.
Nezapomínejme proto i na formu relaxace, odpočinku a odstranění problémů pohybového ústrojí mechanickou cestou.
Lymfatická masáž má regenerační, relaxační i detoxikační účinky. Pomůže při zadržování vody v těle, otocích, celulitidě či regeneraci u sportovců. Poskytuji lymfodrenáž zcela zdravým klientům za účelem regenerace či kosmetického účinku.
CENA lymfodrenáže 1000 Kč/ hod.
Duševní i fyzickou relaxaci dopřeje masáž.
Stres, málo pohybu, sezení v kanceláři nebo i dlouhé stání, způsobují blokace a únavu pohybového aparátu. Přijďte si odpočinout a zbavit se bolesti.
CENA masáže 950 Kč/ 55 min.
martinadlouha.cz
Město: Praha 4
Ulice: Drůbežářská 923/11
Telefon: +420 737509575
U mně vždy najdete úsměv a osobní přístup. Tréninky jsou přizpůsobeny Vašemu aktuálnímu fyzickému i psychickému stavu. Můj přístup je komplexní, snažím se stále vzdělávat v aktuálních trendech a přístupech. U mě v tělocvičně najdete bezpečné prostředí, zlepšíme Vaši fyzickou i psychickou kondici, a cvičení Vás začne bavit. Alespoň doufám:) Těším se na Vás Martina
Poradce pro výživu - Dexter Academy 2013 Výživa dětí - Dexter Academy 2013 Výživa pro těhotné a kojící - Dexter Academy 2013 TRX skupinové cvičení - 3D Fitness Academy 2013 Heat Program certifikace 2013 Instruktor fitness - Fit Praha 2014 Heat Program Level II. 2014 Břišní pekáč - Hanka Kynychová 2014 Cvičení pro těhotné a po porodu - Face Academy 2015 Masér pro sportovní a rekondiční masáže - Dexter Academy 2016 Lymfatická masáž - Flandera 2016 Cvičení s batolaty - Face Academy 2016 Diastáza - Movement solutions 2017 Funkční noha - Movement solutions 2018 Kondiční trenér dětí a mládeže - 3D Fitness Academy 2018 Fascie I. - Movement solutions 2018 Funkční ruka - Movement solutions 2019 Automobilizace páteře - Movement solutions 2019 Hluboký stabilizační systém páteře - Face Academy 2019 Efektivní Warm up - 3D Fitness Academy 2021 Stabilita a mobilita - 3D Fitness Academy 2021 Plank 20x jinak - 3D Fitness Academy 2021 HIIT - 3D Fitness Academy 2021 Rotace - 3D Fitness Academy 2021 Každý atlet trénuje nohy 3D Fitness Academy 2022 Pánevní dno - Ivana Kellnerová 2022 Cvičení s therabandem - Ivana Kellnerová 2023 Regenerace páteře 1 - Fyzio Fitness Černošice 2023 Mobilita ramen - 3D Fitness Academy 2024 Stabilita, mobilita a síla - Fyzio Fitness Černošice 2024 Závěsné systémy a kettlebels - Fyzio Fitness Černošice 2024 Lektor Jógy - yoga4everybody 2024/2025 |
Diagnostika, terapie a trénink Kolene - Ivana Kellnerová 2025 Záda bez bolesti - Václav Rázl 2025 Diagnostika, terapie a trénink Ramene - Ivana Kellnerová 2026 |
Vytvořte si web zdarma